Bổ sung canxi cho mẹ bầu – Dưỡng chất không thể thiếu trong thai kỳ
Bổ sung canxi cho mẹ bầu là yếu tố quan trọng giúp mẹ khỏe – bé phát triển hệ xương và răng chắc khỏe ngay từ trong bụng mẹ. Nếu thiếu canxi, mẹ có thể gặp chuột rút, đau lưng, mỏi gối, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Dấu hiệu mẹ cần bổ sung canxi cần lưu ý
- Chuột rút về đêm, thường xuyên và kéo dài
- Đau lưng, đau nhức xương khớp
- Răng yếu, dễ ê buốt khi ăn đồ nóng lạnh
Thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu mỗi ngày
Để đảm bảo đủ canxi trong thai kỳ, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi sau:
- Sữa và chế phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, phô mai
- Thực phẩm giàu đạm: cá hồi, đậu phụ, hạnh nhân
- Rau xanh đậm: cải xoăn, súp lơ xanh
Lưu ý khi bổ sung canxi trong thai kỳ
- Không uống cùng lúc với sắt – nên cách nhau ít nhất 2 giờ
- Bổ sung đúng liều lượng, theo từng giai đoạn của thai kỳ
- Không nên tự ý uống thêm canxi nếu chưa được bác sĩ hướng dẫn
Hướng dẫn từ WHO về bổ sung canxi
WHO khuyến nghị bổ sung canxi đúng cách để giảm nguy cơ tiền sản giật và hỗ trợ phát triển xương cho thai nhi. Xem hướng dẫn chính thức tại đây.
WinCare – Đồng hành cùng mẹ bầu bổ sung canxi đúng cách
Tại Phòng khám Sản phụ khoa & Hiếm muộn WinCare – Quận 7, đội ngũ bác sĩ sản khoa sẽ tư vấn liều lượng canxi phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ, cũng như theo dõi tình trạng sức khỏe tổng thể của mẹ để có hướng dẫn kịp thời và an toàn.
Thông tin liên hệ
WINCARE – PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA & HIẾM MUỘN
Địa chỉ: 729 Huỳnh Tấn Phát, Phường Phú Thuận, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
Bác sĩ Thanh Hưng: 0788 571 579
Hotline: 058 37 45679
Website: https://wincareclinic.vn
👉 ĐẶT LỊCH KHÁM TRỰC TUYẾN TẠI ĐÂY
Calcium Supplement for Pregnant Women – A Vital Nutrient
Calcium supplementation during pregnancy is essential for maintaining the mother’s health and supporting the baby’s bone and tooth development. Calcium deficiency may cause leg cramps, back pain, or tooth sensitivity.
Signs of Calcium Deficiency
- Nighttime leg cramps
- Lower back and joint pain
- Tooth sensitivity or weakness
Recommended Calcium-Rich Foods
- Dairy products: milk, cheese, yogurt
- Protein sources: salmon, tofu, almonds
- Leafy greens: kale, broccoli
Important Notes on Calcium Intake
- Don’t take calcium and iron at the same time
- Calcium needs vary by pregnancy stage
- Avoid high doses without doctor supervision
WHO Recommendations on Calcium
According to WHO, calcium supplementation helps prevent preeclampsia and supports fetal skeletal development. View WHO official guide.
WinCare – Your Partner in Prenatal Nutrition
At WinCare – Obstetrics & Infertility Clinic, District 7, our experienced OB-GYN doctors provide safe and appropriate recommendations on calcium dosage and health monitoring throughout pregnancy.
Contact Information
WINCARE – OBSTETRICS & INFERTILITY CLINIC
Address: 729 Huynh Tan Phat Street, Phu Thuan Ward, District 7, Ho Chi Minh City
Dr. Thanh Hung: 0788 571 579
Hotline: 058 37 45679
Website: https://wincareclinic.vn
👉 BOOK YOUR APPOINTMENT ONLINE
Fill out the form, and our team will call to confirm shortly.
